Diferentes estudios como el de NYU School of Medicine titulado 'A new study finds yoga improves symptoms of generalized anxiety disorder' han comprobado que la practica de ciertos estilos de Yoga, ejercicios de respiración y meditación, como los que te compartimos en CALMA, pueden llegar a ser realmente beneficiosos para tratar y disminuir significativamente los síntomas generales del estrés y la ansiedad.

La practica del Yoga permite activar tu sistema nervioso parasimpático, es decir, tu respuesta de relajación y restauración, lo que permite que tus pensamientos se aquieten y que la preocupación y angustia se disipen al tener mayor manejo de tus sentidos y del mundo que te rodea. La practica regular de Yoga también promueve la producción de oxitoxina, dopamina, endorfina y serotonina conocidas como las hormonas del bienestar y la felicidad.

Así que, si te sientes abrumada (a), si tu cabeza no deja de pensar y pensar, si estas agotada, con baja autoestima y desmotivación, este retiro espiritual Yogi CALMA es ideal para ti.