LIGHT YOGA STUDIO & AYURVEDA THERAPY by
'Un espacio seguro para auto-explorarte, liberar lo que ya no te sirve y sanar'
cLASES & TERAPIAS HOLíSTICAS
- Sonoterapia relajante
- Aromaterapia natural
- Esterilla de Yoga
- silla de yoga
- Bloques de soporte
- Cuerda de estiramiento
- Manta Yogi
- Almohadón o Bolster
- Rueda de Yoga
- Agua mineral
- Delicioso Te yogi
¿Qué es vAN YOGA?
VAN YOGA es una practica que promueve el bienestar al permitir que el cuerpo y la mente se comuniquen entre sí y regresen a su estado natural de equilibrio.
¿Cuáles son los beneficios de la Yoga?
La practica constante de Yoga, de al menos 3 veces a la semana:
- Desintoxica desde adentro al estimular el movimiento de tus intestinos
- Mejora la circulación de las piernas y el cuerpo completo
- Sirve como terapia complementaria para reducir e incluso eliminar (junto con el ayurveda) la presión arterial alta, diabetes, obesidad, inflamación, síndrome metabólico, SOP, ácne, ansiedad, estrés entre otros
- Fortalece tu cuerpo, mejora el equilibrio y aumenta tu flexibilidad
- Te ayuda a alcanzar y mantener tu peso ideal
- Promueve tu balance hormonal
- Reduce la depresión y el estrés porque disminuye los niveles de cortisol
- Alivia el dolor de artrosis o artritis
- Mejora tu vida social y económica porque promueve el buen funcionamiento del cerebro para un mejor manejo de emociones, planificación y toma de decisiones
- Te hace más resistente a los efectos del estrés, la depresión y el trastorno de estrés postraumático porque fortalece el hipocampo del cerebro
- Alivia la hiperactividad mental naturalmente al igual que lo hacen los medicamentos antidepresivos y ansiolíticos porque aumenta los niveles de GABA, un áminoacido que calma el sistema nervioso
- Elimina la tensión muscular, por lo que es ideal para tratar los dolores lumbares, de cervical entre otros
- Aumenta la flexibilidad y fuerza en tus caderas
¿Cuándo veré resultados con el yoga?
Desde la primera clase vas a experimentar algunos de sus beneficios como relajación, fuerza muscular, calma mental y bienestar general. Sin embargo, para ver resultados significativos en tu flexibilidad, fuerza, balance, rango de movimiento, serenidad mental y emocional, alivio de dolor lumbar, cervical o de caderas entre otros beneficios necesitas al menos 12 clases de yoga y hacerlas preferiblemente de 2 a 3 clases por semana. El Yoga es una practica, una disciplina, por lo que la constancia es clave.
¿Qué diferencia nuestras clases de yoga de otras?
Nuestras practicas de Yoga van más allá de las posturas y los ejercicios, Aquí le damos un toque divertido y la vez motivacional a las clases. Cada una de nuestras practicas tiene un mensaje inspirador para que cultives y crezcas tu amor propio, tu confianza, tu paz mental y que sueltes con serenidad el miedo, el rencor y tus inseguridades. Más allá de ser un estudio de Yoga, es tu espacio seguro para auto-explorarte, liberar lo que ya no te sirve y sanar.
¿Cuándo empezar Yoga?
Clase de Yoga Grupal Presencial
Únete a una experiencia mindfulness de 60 minutos de Yoga terapia guiada paso a paso. Nuestras clases te garantiza una practica completa para que poco a poco ganes fuerza, resistencia, balance, flexibilidad y relajación. Todas nuestras clases son perfectas para principiantes. Las clases grupales incluyen el uso de la esterilla de Yoga, bloques de soporte, cuerda de estiramiento, manta Yogi, aceites esenciales para la aromaterapia, agua mineral y nuestro te Yogi de final. Cada clase tiene un tema o mensaje mindfulness de motivación y crecimiento. Todas las practicas de Yoga terminan con una relajante y restauradora sonoterapia tocada con cuencos de cuarzo y otros instrumentos zen. Clases de lunes a sábado. Cupos limitados. Elige un plan para unirte.
Pierde Peso - BALANCE31
BALANCE31 es un reto de 31 días para todos los niveles (ideal para principiantes) que te ayudará a alcanzar tu peso ideal y también a mejorar tu salud física y emocional porque promueve el balance de tus niveles de azúcar en la sangre, presión arterial y equilibrio hormonal. Incluye levantamiento de pesas o mancuernas, ejercicios aeróbicos de bajo impacto para no dañar tus rodillas y estiramientos de Yoga. Únete al plan YOGI 12 o al plan YOGI ILIMITADO para tener acceso a BALANCE31. Inscripciones abiertas con cupos limitados. Al empezar tendrás un regalo especial de bienvenida y todos los lunes mediremos tu peso, circunferencia de cintura, presión arterial y glucosa en la sangre para que veas la mejoria en tu salud general cada semana. Tips sobre alimentación balanceada también serán compartidos y tendrás acceso a nuestro chat privado de What’sApp. Clases de lunes a sábado. Cupos limitados. Elige un plan para unirte.
Clases de Yoga Online LIVE
Disfruta todas nuestras clases EN VIVO online a través de ZOOM o videollamada grupal por WhatsApp. Que la distancia no te impida mejorar tu salud física y emocional. Todas nuestras clases de Yoga terminan en un cierre de sonoterapia con cuencos de cuarzo profundamente relajante. Solo necesitas tu esterilla de yoga y para los días de BALANCE31 puedes incluir unas mancuernos o pesas de tu peso favorito. Únete.
Clase de Yoga Privada Uno-a-Uno
Sesión de Yoga terapia de 60 minutos planificada de acuerdo a tus necesidades. Ideal para aquellas personas que esten buscando lograr una sanación o resultado específico como por ejemplo aprender a manejar tus emociones, bajar de peso, aliviar dolor lumbar, de ciática o escoliosis, reducir el estrés y la ansiedad, balance hormonal, vértigo, presión arterial alta, cálculos en los riñones, hipotiroidismo, hipertiroidismo, déficit de atención e hiperactividad (TDAH), transtorno del espectro autista (TEA), dolor de rodillas entre otros.
Baño De Sonoterapia - Sound Healing Bath
Una sesión privada de 45 minutos con contacto directo entre tu y el cuenco de cuarzo o tibetano para promover el equilibrio de chakras, es decir, el equilibrio hormonal y nervioso en tu cuerpo. Es una experiencia inmersiva en sonidos armoniosos y sanadores hechos con varios instrumentos zen incluyendo los cuencos de cuarzo cuya frecuencia alcanza los 432 Hz, una vibración profunda que es capaz de organizar el movimiento de tus células para promover su restauración, rejuvenecimiento y funcionamiento óptimo. Ideal para personas con insomnio, estrés, ansiedad, falta de energía, dolor e inflamación física, desórdenes hormonales entre otros.
Medicina Holística - Consulta & Tratamientos
El valor incluye una consulta de 30 minutos para evaluarte y darte las opciones de los mejores tratamientos holísticos disponibles para ti, según tus necesidades. Utilizamos los beneficios y propiedades medicinales de hierbas órganicas, aceites medicinales y otros ingredientes naturales para hacer Abhyanga (masajes terapéuticos), Nasya (tratamiento nasal para alergías y congestión), Mukha Lepam (tratamiento de belleza facial para mejorar y rejuvenentre la piel), Shiro Abhyanga (masajes relajantes en el cuero cabelludo para aliviar migrañas y fortalecer el cabello) entre otras terapias para promover tu salud y belleza. Nuestros tratamientos estan basados en la milenaria medicina holística de Ayurveda (Disponible la opción de consulta para 2 personas a la vez).
Cómo Saber Mi Dosha - Consulta De Ayurveda
Una consulta enriquecedora de 60-75 minutos donde te haré un examen de Ayurveda completo para descubrir cuál es tu dosha (composición física) y cuál es tu guna (composición mental). El Ayurveda es una de las principales medicinas holísticas con más de 4.000 años de uso efectivo y desarrollo. Al finalizar la consulta tendrás en tus manos un plan de sanación yoga-ayurvédico realmente valioso, único y totalmente personalizado para balancear tu cuerpo físico y emocional. Ideal para aquellas personas que deseen complementar algún tratamiento médico para recuperar su salud más rápido y eventualmente eliminar el uso de pastillas.
Clase De Yoga Terapia En Silla
Sesión de 60 minutos de yoga en silla. Estas clases son ideales para personas con movilidad reducida que esten buscando fortalecer sus rodillas, aliviar el dolor de ciertas condiciones en la espalda, como dolor lumbar, cervical, vértigo entre otros y que además tienen poco balance y se sienten más seguros iniciando desde la fundación estable de una silla. Disponible la opción de traer un acompañante contigo. Selecciona reservar para más detalles.
Clase De Yoga Para Embarazadas
Sesión privada de 60 minutos de Yoga prenatal. ¿Por qué Yoga para el embarazo? El yoga es una practica complementaria ideal para mujeres embarazadas en cualquiera de sus trimestres porque te ayuda a fortalecer tu suelo pélvico para prevenir el desgarre del perineo en el parto y la incontinencia, también mejora la circulación y oxigenación de tu cuerpo y el de tu bebé, reduce y previene los dolores de espalda e inchazón, mejora tu estado de ánimo, te ayuda a mantener tu peso ideal y por supuesto alivia los síntomas de estrés o ansiedad que puedan surgir por los cambios venideros entre otros beneficios. La yoga prenatal puede ser practicada en silla o en una esterilla, lo que se sienta más cómodo para ti. Haz click en reservar para más detalles.
SAMADHI - 7 Días De Yoga Como Estilo De Vida
SAMADHI es un retiro de crecimiento y conexión personal y espiritual que te ayudará a encontrar tu próposito de vida, tener un mejor manejo de tus emociones, relajar tu sistema nervioso, liberar el trauma emocional y nutrir tu cuerpo y mente. Incluye 7 sesiones de 60 minutos cada una, las cuáles constan de aprendizaje y auto descubrimiento a través de filosofías de vida japonesas y orientales Yogi, reflexión diaria y tareas de auto exploración para que expandas tu conocimiento sobre ti, sobre quién eres. También practicaremos terapias midfulness como la sonoterapia, aromaterapia, ejercicios de respiración, posturas de Yoga entre otras. Al finalizar SAMADHI te sentirás serena, con mayor enfoque y claridad en tu propósito de vida, intención y metas, Tendrás un mejor manejo emocional y concentración. Te sentirás motivada, con el autoestima alta y lista para empezar un nuevo capítulo en tu vida, con una vibración más elevada, tu mente más organizada, enfocada y serena y tu cuerpo más fuerte y renovado.
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