'Siéntete bien de verdad'
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¿Cuáles son los beneficios del Yoga?
La practica constante de Yoga, de al menos 4 veces a la semana:
- Desintoxica desde adentro al estimular el movimiento de tus intestinos
- Mejora la circulación de las piernas y el cuerpo completo
- Sirve como terapia complementaria para reducir e incluso eliminar (junto con el ayurveda) la presión arterial alta, diabetes, obesidad, inflamación, síndrome metabólico, SOP, ácne, ansiedad, estrés entre otros
- Fortalece tu cuerpo, mejora el equilibrio y aumenta tu flexibilidad
- Te ayuda a alcanzar y mantener tu peso ideal
- Promueve tu balance hormonal
- Reduce la depresión y el estrés porque disminuye los niveles de cortisol
- Alivia el dolor de artrosis o artritis
- Mejora tu vida social y económica porque promueve el buen funcionamiento del cerebro para un mejor manejo de emociones, planificación y toma de decisiones
- Te hace más resistente a los efectos del estrés, la depresión y el trastorno de estrés postraumático porque fortalece el hipocampo del cerebro
- Alivia la hiperactividad mental naturalmente al igual que lo hacen los medicamentos antidepresivos y ansiolíticos porque aumenta los niveles de GABA, un áminoacido que calma el sistema nervioso
- Elimina la tensión muscular, por lo que es ideal para tratar los dolores lumbares, de cervical entre otros
- Aumenta la flexibilidad y fuerza en tus caderas
¿Cuándo veré resultados con el yoga?
Desde la primera clase vas a experimentar algunos de sus beneficios como relajación, fuerza, calma mental y bienestar general. Sin embargo, para ver resultados significativos y duraderos en tu flexibilidad, fuerza muscular, balance, postura erguida, rango de movimiento, ajuste de peso corporal, balance hormonal, serenidad mental y emocional, alivio de dolor de rodillas, lumbar, cervical o de caderas entre otros beneficios necesitas mínimo 5 horas de ejercicio a la semana, es decir, 4-5 clases a la semana preferiblemente.
Si haces de 4 a 5 clases a la semana, en tan sólo un mes verás un gran cambio en tu peso, desarrollo de masa muscular, mejora del sueño, postura más erguida, reducción del estrés y/o ansiedad, más vitalidad y energía, mejora en la presión arterial y balance hormonal, piel más saludable y un semblante más rejuvenecido entre otros increíbles beneficios mencionados anteriomente.
El Yoga es una practica, una disciplina, por lo que la constancia es clave para ver los resultados en tu salud física, mental y emocional.
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'Sal de tu zona de confort, experimenta algo nuevo y no permitas que el miedo te impida ser tu mejor versión y disfrutar de la magia de los nuevos comienzos'
Con amor,
Nathaly
Todas nuestras clases, terapias, series y cursos han sido creadas con nuestra experiencia, certificaciones y la ayuda de textos Yogi reconocidos como Wheels Of Life 'The classic guide to the chakra system' por Anodea Judith, Ph.D., Teaching Yoga 'Essential Foundations and Techniques' por Mark Stephens, Yoga & Ayurveda 'Self-healing and self-realization' por David Frawley, Yoga Anatomy 'Your illustrated guide to postures, movements, and breathing techniques' por Leslie Kaminoff y Amy Matthews, además de estudios científicos relacionados con el yoga-ayurveda y la fisiología y psicología humana. Todas las clases son guiadas por Nathaly van der Biest, Instructora de Yoga Certificada desde 2019.
¡Bienvenida & Bienvenido!
