Clases de yoga terapia online
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Primero que nada, Bienvenido y Bienvenida a nuestro Estudio de Yoga y Ayurveda Online 'Yoga con Nathaly'. Un espacio creado para mejora tu salud física y emocional a través de clases de Yoga Terapia Online y Consultas de Ayurveda de Alta Calidad.
De hecho, aquí encontrarás esa clase que tanto has estado buscando para ti. Además, todas nuestras clases de Yoga son guiadas paso a paso, lo que significa que pueden ser practicadas por cualquier persona (jóvenes, adultos mayores y principiantes)
¿Qué es la Yoga terapia?
Los expertos describen la Yoga terapia o Yoga terapéutico como un tratamiento que promueve el bienestar al permitir que el cuerpo y la mente se comuniquen entre sí. Se considera una forma de medicina complementaria y alternativa. Las clases de Yoga terapia utilizan la meditación y pranayamas (ejercicios de respiración) como herramientas para promover la calma y aquietar la mente.
De igual forma, la Yoga terapia aprovecha los beneficios específicos de cada asana o postura para aplicarlos a favor de la condición física o emocional que se desea tratar o sanar como por ejemplo: Dolor cervical, presión arterial alta, sobre peso, estrés, ansiedad, hiperactividad mental, dolor de ciática entre otros.
¿Cómo funciona la Yoga terapia?
El estrés es el causante número 1 de la mayoría de las enfermedades, razón por la cuál es importante practicar diariamente técnicas de relajación. Asimismo, el Yoga promueve la relajación y la calma porque aumenta los niveles de sustancias químicas (neurotransmisores) llamadas dopamina, serotonina y GABA. De hecho, estos neurotransmisores son importantes para la salud mental, porque tienen un efecto antidepresivo además de calmar el sistema nervioso simpático (estado alerta) y activar el sistema nervioso parasimpático (estado relajado).
En resumen, la Yoga terapia funciona aumentando los niveles de neurotransmisores que tienen un efecto calmante y antidepresivo en el cuerpo. El uso de posturas de Yoga, respiraciones y meditaciones tienen un efecto positivo en el funcionamiento del cuerpo, el cerebro y el sistema nervioso.
¿Cuáles son los usos de la Yoga terapia?
La Yoga terapia tiene múltiples usos en el campo de la salud mental y física. La practica constante de Yoga, de al menos 3 veces a la semana:
- Disminuye los niveles de cortisol y, por lo tanto, reduce la depresión
- Mejora el funcionamiento del cerebro en áreas responsables de regular las emociones y llevar a cabo funciones ejecutivas, como la planificación y la toma de decisiones
- Fortalece el hipocampo del cerebro y lo hace más resistente a los efectos del estrés, la depresión y el trastorno de estrés postraumático
- Activa la circulación por lo que promueve el buen funcionamiento de los vasos sanguíneos
- Aumenta los niveles de GABA, un áminoacido que relaja la hiperactividad mental al igual que lo hacen los medicamentos antidepresivos y ansiolíticos
- Alivia la tensión muscular, por lo que es ideal para tratar los dolores lumbares, de cervical entre otros
- Decrece el riesgo de sufrir enfermedades del corazón
¿Muy bueno cierto?
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