SANTUARIO DE SALUD & BELLEZA
'Un espacio seguro para auto-explorarte, liberar lo que ya no te sirve y sanar'
cLASES & TERAPIAS HOLíSTICAS
- Sonoterapia relajante
- Aromaterapia natural
- Esterilla de Yoga
- silla de yoga
- Bloques de soporte
- Cuerda de estiramiento
- Manta Yogi
- Almohadón o Bolster
- Rueda de Yoga
- Agua mineral
- Delicioso Te yogi
¿Qué es vAN YOGA?
¿Cuáles son los beneficios de la Yoga & BALANCE31?
La practica constante de Yoga, de al menos 3 veces a la semana:
- Desintoxica desde adentro al estimular el movimiento de tus intestinos
- Mejora la circulación de las piernas y el cuerpo completo
- Sirve como terapia complementaria para reducir e incluso eliminar (junto con el ayurveda) la presión arterial alta, diabetes, obesidad, inflamación, síndrome metabólico, SOP, ácne, ansiedad, estrés entre otros
- Fortalece tu cuerpo, mejora el equilibrio y aumenta tu flexibilidad
- Te ayuda a alcanzar y mantener tu peso ideal
- Promueve tu balance hormonal
- Reduce la depresión y el estrés porque disminuye los niveles de cortisol
- Alivia el dolor de artrosis o artritis
- Mejora tu vida social y económica porque promueve el buen funcionamiento del cerebro para un mejor manejo de emociones, planificación y toma de decisiones
- Te hace más resistente a los efectos del estrés, la depresión y el trastorno de estrés postraumático porque fortalece el hipocampo del cerebro
- Alivia la hiperactividad mental naturalmente al igual que lo hacen los medicamentos antidepresivos y ansiolíticos porque aumenta los niveles de GABA, un áminoacido que calma el sistema nervioso
- Elimina la tensión muscular, por lo que es ideal para tratar los dolores lumbares, de cervical entre otros
- Aumenta la flexibilidad y fuerza en tus caderas
¿Cuándo veré resultados con la yoga & BALANCE31?
Desde la primera clase vas a experimentar algunos de sus beneficios como relajación, fuerza, calma mental y bienestar general. Sin embargo, para ver resultados significativos y duraderos en tu flexibilidad, fuerza muscular, balance, postura erguida, rango de movimiento, ajuste de peso corporal, balance hormonal, serenidad mental y emocional, alivio de dolor de rodillas, lumbar, cervical o de caderas entre otros beneficios necesitas al menos 5 horas de ejercicio a la semana, es decir, 4-5 clases a la semana.
Si haces de 4 a 5 clases a la semana, en tan sólo un mes verás un gran cambio en tu peso, desarrollo de masa muscular, mejora del sueño, reducción del estrés y/o ansiedad, más vitalidad y energía, una piel más saludable y un semblante más rejuvenecido entre otros increíbles beneficios. El Yoga y BALANCE31 son una practica, una disciplina, por lo que la constancia es clave para ver resultados y mejoria es tu salud física, mental y emocional.
¿Qué diferencia nuestras clases de yoga & BALANCE31 de otras?
Nuestras practicas y entrenamientos te prestan atención personalizada para que logres tus metas FIT y de bienestar. Tenemos la experiencia y conocimiento para guiarte no solo en la parte de ejercicios sino también en tu alimentación y otros hábitos diarios importantes que puedan ayudarte a lograr tus objetivos. Nuestras rutinas van más allá de las posturas y los ejercicios, Aquí le damos un toque divertido y la vez motivacional a las clases. Compartimos mensajes inspiradoradores para que cultives y crezcas tu amor propio, confianza, autoestima, paz mental y que sueltes con serenidad el miedo y tus inseguridades. Más allá de ser un estudio de Yoga y Ayurveda, es tu espacio seguro para auto-explorarte, liberar lo que ya no te sirve y sanar.
¿Cuándo empezar Yoga?
reserva con tiempo - cupos limitados
Clase de Yoga Grupal Presencial
Únete a una experiencia mindfulness de 60 minutos de Yoga terapia guiada paso a paso. Nuestras clases te garantiza una practica completa para que poco a poco ganes fuerza, resistencia, balance, flexibilidad y relajación. Todas nuestras clases son perfectas para principiantes. Las clases grupales incluyen el uso de la esterilla de Yoga, bloques de soporte, cuerda de estiramiento, manta Yogi, aceites esenciales para la aromaterapia, agua mineral y nuestro te Yogi de final. Cada clase tiene un tema o mensaje mindfulness de motivación y crecimiento. Todas las practicas de Yoga terminan con una relajante y restauradora sonoterapia tocada con cuencos de cuarzo y otros instrumentos zen. Clases de lunes a sábado. Cupos limitados. Elige un plan para unirte.
Pierde Peso - BALANCE31
Clases Yoga En Silla Grupal
Sesión de 60 minutos de yoga en silla con sonoterapia de cierre. Estas clases son ideales para principiantes, adultos mayores o senior, personas con mobilidad reducida o que esten padeciendo de un dolor fuerte que no les permita hacer yoga en la esterilla. A través de nuestras clases de Yoga en silla vas a mejorar tu salud en todos los niveles porque haremos movimientos para activar tu circulación, promover el equilibrio de ázucar en la sangre, fortalecer tus huesos y articulaciones, aumentar tu masa muscular, aliviar dolores de rodilla, lumbar, cervical. Vas a oxigenar tu cuerpo y mente, mejorar tu sincronización, mobilidad y balance. La sonoterapia ayuda a bajar la presión arterial y mejorar la memoria. Es una terapia extremadamente completa. Para participar, únete a uno de nuestros planes mensuales o reserva tu clase individual en el siguiente botón:
Clase De Yoga Prenatal & postnatal
Sesión privada de 60 minutos. El yoga prenatal es una practica complementaria segura y efectiva, ideal para mujeres embarazadas en cualquiera de sus trimestres porque te ayuda a fortalecer tu suelo pélvico para prevenir el desgarre del perineo en el parto y la incontinencia, también mejora la circulación y oxigenación de tu cuerpo y el de tu bebé, reduce y previene los dolores de espalda e inchazón, mejora tu estado de ánimo, te ayuda a mantener tu peso ideal y por supuesto alivia los síntomas de estrés o ansiedad que puedan surgir por los cambios venideros entre otros beneficios. La yoga prenatal puede ser practicada en silla o en una esterilla, lo que se sienta más cómodo para ti. Después del parto al finalizar las 6 semanas, te sentirás lista para volver a tus clases de yoga o ejercicios previos al embarazo. El Yoga postnatal es ideal para recuperar tu fuerza y eliminar la flacidez del cuerpo completo de manera SEGURA y EFECTIVA. Haz clic en reservar para apartar tu sesión privada. Tienes la opción de traer a una amiga o familiar contigo.
Clases de Yoga Online Live - ZOOM
Disfruta todas nuestras clases EN VIVO online a través de ZOOM o videollamada grupal por WhatsApp. Que la distancia no te impida mejorar tu salud física y emocional. Todas nuestras clases de Yoga terminan en un cierre de sonoterapia con cuencos de cuarzo profundamente relajante. Solo necesitas tu esterilla de yoga y para los días de BALANCE31 puedes incluir unas mancuernos o pesas de tu peso favorito. Únete.
Clase de Yoga Privada Uno-a-Uno
Sesión de Yoga terapia de 60 minutos planificada de acuerdo a tus necesidades. Ideal para aquellas personas que esten buscando lograr una sanación o resultado específico como por ejemplo aprender a manejar tus emociones, bajar de peso, aliviar dolor lumbar, de ciática o escoliosis, reducir el estrés y la ansiedad, balance hormonal, vértigo, presión arterial alta, cálculos en los riñones, hipotiroidismo, hipertiroidismo, déficit de atención e hiperactividad (TDAH), transtorno del espectro autista (TEA), dolor de rodillas entre otros.
Masajes, faciales & tratamientos de ayurveda
‘Mejora Tu Salud, Eleva Tu Belleza’ es el lema de nuestro Santuario de Salud & Belleza YCN. Ahora hemos integrado masajes, faciales, terapias y tratamientos efectivos 100% naturales basados en la milenaria medicina holística de Ayurveda. Nuestros tratamientos más famosos son el Facial Rejuvenecedor Detox (Mukha Lepam), el Masaje para Pies Cansados y Adoloridos (Kansa Vatki), el Masaje Herbal Renovador (Abhyanga), la Terapia Nasal Profunda para Alergías y Congestión (Nasya), el Masaje de Cuero Cabelludo para la Caída del Cabello (Shiroabhyanga) y el Baño Herbal Detox con Masaje y Sonoterapia (Avagaham). Reserva con tiempo ya que tenemos muchas citas cada semana.
consulta Medicina Holística
El valor incluye una consulta de 30 minutos para evaluarte y darte las opciones de los mejores tratamientos holísticos disponibles para ti, según tus necesidades. Utilizamos los beneficios y propiedades medicinales de hierbas órganicas, aceites medicinales y otros ingredientes naturales para hacer Abhyanga (masajes terapéuticos), Nasya (tratamiento nasal para alergías y congestión), Mukha Lepam (tratamiento de belleza facial para mejorar y rejuvenentre la piel), Shiro Abhyanga (masajes relajantes en el cuero cabelludo para aliviar migrañas y fortalecer el cabello) entre otras terapias para promover tu salud y belleza. Nuestros tratamientos estan basados en la milenaria medicina holística de Ayurveda (Disponible la opción de consulta para 2 personas a la vez).
Cómo Saber Mi Dosha - Consulta De Ayurveda
Una consulta enriquecedora de 60-75 minutos donde te haré un examen de Ayurveda completo para descubrir cuál es tu dosha (composición física) y cuál es tu guna (composición mental). El Ayurveda es una de las principales medicinas holísticas con más de 4.000 años de uso efectivo y desarrollo. Al finalizar la consulta tendrás en tus manos un plan de sanación yoga-ayurvédico realmente valioso, único y totalmente personalizado para balancear tu cuerpo físico y emocional. Ideal para aquellas personas que deseen complementar algún tratamiento médico para recuperar su salud más rápido y eventualmente eliminar el uso de pastillas.
Retiro Espiritual SAMADHI - 7 Días De Crecimiento Completo
SAMADHI es un retiro de crecimiento y conexión personal y espiritual que te ayudará a encontrar tu próposito de vida, a tener un mejor manejo de tus emociones, a relajar tu sistema nervioso, a liberar el miedo y nutrir tu cuerpo y mente. Incluye 7 sesiones de 60 minutos cada una, las cuáles constan de aprendizaje y auto descubrimiento a través de filosofías de vida japonesas y orientales Yogi, reflexión diaria y tareas de auto exploración para que expandas tu conocimiento sobre ti y sobre técnicas mindfulness para tener un estilo de vida más alegre, pleno, próspero, saludable y balanceado. También practicaremos terapias sanadoras como la sonoterapia, aromaterapia, ejercicios de respiración, posturas de Yoga entre otras. Al finalizar SAMADHI te sentirás serena, con mayor enfoque y claridad en tu propósito de vida y en tus metas, Tendrás mejor manejo emocional y concentración. Te sentirás motivada, con el autoestima alta, con mucho amor propio y llena confianza. Te sentirás lista para empezar un nuevo capítulo en tu vida con una nueva vibración más elevada, un cuerpo más sano y rejuvenecido y tu mente más clara, despejada, organizada y enfocada en lo que realmente vale la pena.
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