Ayurveda cómo empezar
'Más allá de ser un tratamiento de tiempo limitado, la consulta ayurvédica es realmente un intercambio de chip mental por uno mejorado, que sin dudas, va a elevar y mantener tu salud de formas increíbles'
Ayurveda QUé SIGNIFICA
Hola, bienvenida y bienvenido a nuestro estudio holístico de yoga y ayurveda. Para empezar con el ayurveda lo primero que tienes que hacer es saber que el ayurveda es una medicina holística, esto quiere decir que considera al ser humano como un todo, formado no sólo por su cuerpo físico sino también por su mente y emociones. El ayurveda es la ciencia hermana del yoga y es una medicina de auto sanación que se enfoca en tratar y curar naturalmente las enfermedades del cuerpo y la mente a través de ajustes claves en tu rutina diaria.
Estos ajustes no son generales e iguales para todo el mundo, sino por el contrario, deben ser individuales y específicos para cada persona porque tu eres única (o), tu ADN es único y por ende, tu constitución física (dosha) también lo es. Es por esto que es realmente necesario y muy importante, que hagas una consulta ayurvédica con un profesional y con alguien que además implemente y practique el ayurveda como su estilo de vida diario tal y como lo hago yo.
consulta de ayurveda ¿para que sirve?
El objetivo de una consulta ayurvédica es descubrir tu dosha y a la vez tener una base clara de tus características, síntomas, tendencias y vulnerabilidades para poder empezar con los ajustes precisos y efectivos que te guíen al bienestar y balance completo que tanto mereces. A mi me gusta aclarar que, más allá de ser un tratamiento de tiempo limitado, la consulta ayurvédica es realmente un intercambio de chip mental por uno mejorado, que sin dudas, va a mejorar y mantener tu salud de una manera increíble y en todos sus niveles, física, mental, energética, hormonal y emocionalmente. Lo digo por experiencia propia.
Para empezar con el ayurveda lo segundo que tienes que hacer es saber cuál es tu dosha o composición física. TEN MUCHO CUIDADO con los test ''gratis'' online ya que puede que no sean precisos, que las preguntas sean confusas y que al final, termines con un resultado incorrecto de tu dosha, inicies un tratamiento o ajustes incorrectos y que como consecuencia, empeores tu situación.
Ayurveda ¿cómo funciona?
El ayurveda funciona como una medicina para balancear tus doshas. Cuando hay enfermedad, es porque hay desequilibrio en alguna de tus tres doshas o fuerzas. Si tu dosha esta en balance, tu cuerpo y mente también lo estarán. Las doshas son las grandes fuerzas que nos forman.
El universo entero se deriva principalmente de 5 fuerzas: viento, éter/espacio, tierra, agua y fuego. Cuando estas 5 fuerzas se unen con Prana o fuerza vital se crea la vida y se crean las doshas. En el caso del ser humano, su tipo de dosha o constitución física se define al momento de la concepción (unión del espermatozoide con el ovocito), por lo que tu dosha se mantiene igual por el resto de tu vida.
Las doshas representan la constitución física de tu cuerpo, es decir, representan tu tamaño, forma, fuerza, flexibilidad, resistencia, distribución de grasa, uso energético, tendencias mentales, vulnerabilidades a enfermedades, entre otros. Según el ayurveda existen 3 tipos de doshas o constitución física: Vata, Pitta y Kapha. Cada persona está constituida por estas tres doshas pero en proporciones diferentes. Una dosha siempre prevalecerá, siendo tu fuerza o dosha principal.
VATA
Vata es la unión entre el éter y el aire. Nos suministra energía, movimiento y expresión.
PITTA
Pitta es la union entre fuego y agua. Crea calor y luz, a través de la cual tenemos visión, digestión y transformación.
KAPHA
Kapha es la unión entre la tierra y el agua. Nos ofrece soporte y nutre las otras dos fuerzas, Vata y Pitta, como un tejido viviente.
'Cada persona está constituida por estas tres doshas pero en proporciones diferentes. Una dosha siempre prevalecerá, siendo tu fuerza o dosha principal'
¿Por qué es importante saber tu dosha?
- Entenderás la composición y contextura de tu cuerpo físico y cómo funciona
- Tu dosha principal va a determinar tus hábitos e inclinaciones emocionales
- Podrás saber qué tipo de práctica de Yoga es más adecuada para ti. Por Ejemplo: Power yoga, yin yoga, vinyasa yoga, hot yoga
- Descubrirás qué técnicas de respiración y meditación son las mejores para recuperar y mantener tu balance físico-mental-emocional
- Saber tu dosha te permite conocer qué alimentos son los mejores para que te mantengas más joven y saludable por dentro y por fuera
- Finalmente, aprenderás cuáles son las enfermedades a las que eres más propensa (o), cómo sanarlas y cómo disminuir el riesgo de padecerlas de nuevo
'Todas las personas deberian conocer su dosha'
DOSHAS
vata
Viento, movimiento. Vata es el águila que quiere volar alto.
- Se encuentra en los espacios vacíos del cuerpo como en las articulaciones, órganos huecos (orificios de la nariz y oídos) y huesos. Se ubica particularmente en las caderas y espalda baja.
- Vata maneja la velocidad de pensamientos.
- 3Órganos sensoriales: Orejas y piel
- 4. Órganos motores: Manos y discurso
VATA EN BALANCE
MENTAL | EMOCIONAL | FISICO |
Ágiles | Creativos | Colon delicado |
Buena comunicación interpersonal | Entusiastas | Digestión lenta |
Espíritu positivo | Aventureros | Buena circulación |
Imaginación | Sociales | Sueño un poco irregular |
VATA EN DESBALANCE
MENTAL | EMOCIONAL | FISICO |
Nervioso | Miedo | Baja energía |
Sobrepensar | Ansiedad | Artrítis |
Descuidado | Agitados | Anemia |
Olvidadizos | Extra sensibles y preocupados | Desórdenes digestivos (gases, constipación) |
pitTa
El poder de la digestión. Pitta es el guepardo enfocado en su objetivo.
- 1. Pita hace que las cosas maduren.
- 2. Existe en el cuerpo en forma de aceite y ácido (proveniente de las secreciones estomacales). También contiene un aspecto de agua.
- 3. Se encarga de la digestion y transformación. No solo de alimentos sino de emociones, impresiones e ideas.
- 4. Organo sensorial: Ojos
- 5. Organo motor: Pies
PITTA EN BALANCE
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MENTAL |
EMOCIONAL |
FISICO |
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Inteligente |
Coraje y atrevidos |
Vitalidad |
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Logico |
Motivados y creativos |
Mantiene un peso ideal |
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Orientado a metas |
Decididos y enfocados |
Muy buena digestion |
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Personas lideres y organizadas |
Elevada autoestima |
Piel saludable |
PITTA EN DESBALANCE
MENTAL | EMOCIONAL | FISICO |
Trabajan en exceso | Irritables | Acidez estomacal |
Egocéntricos | Agresivos | Falta de energía |
Muy competitivos | Manipuladores | Problemas inflamatorios |
Controladores | Orgullosos y críticos | Problemas en la piel (acné, erupciones, sarpullido) |
kapha
Lo que une. Kapha es la tortuga que gana la carrera
- 1. Kapha es el poder de cohesión. En el cuerpo se manifiesta en forma de mucus y flema.
- 2. Contiene vata (energía) y pita (calor). Sirviendo de soporte.
- 3. Localizada en el pecho, garganta y en la cabeza, específicamente en zonas donde hay producción de mucus. Tambien donde hay ACUMULACION de grasa.
- 4. Órganos sensoriales: Lengua (sabores) y nariz (olores).
- 5. Órganos motores: Urino-genitales.
KAPHA EN BALANCE
MENTAL | EMOCIONAL | FISICO |
Racional | Piadoso | Óptimo sistema inmune |
Buena memoria | Compasivo | Fuerza y resistencia física |
Discurso pausado | Paciente | Buena digestion |
Sabe usar sus recursos personal sabiamente | Tolerante y divertido | Sistema respiratorio saludable (pulmones) |
KAPHA EN DESBALANCE
MENTAL | EMOCIONAL | FISICO |
Letargicos | Desmotivación/ | Exceso de plasma y mucus (edemas, enfermedades pulmonares y glándulas hinchadas) |
Sensación de pesadez | Codiciosos/ | Obesidad |
Aburrimiento | Testarudos/ | Diabetes |
Suelen sobrepensar | Intolerantes | Exceso de sueño |
